EYE'S LOVE CLUB
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» 1000000 مشاركة
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Icons35الثلاثاء نوفمبر 23, 2021 4:41 pm من طرف المتيم

» اكسسوارات للعروس
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Icons35الثلاثاء مايو 28, 2013 12:11 am من طرف لوليتا

»  أعرفي شخصيتك من وزنك
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Icons35الإثنين مايو 27, 2013 11:56 pm من طرف لوليتا

» سجل حضورك بالصلاة على المصطفى..
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Icons35الإثنين مايو 27, 2013 11:52 pm من طرف لوليتا

» صور الممثلة المكسيكية maite perroni
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Icons35الإثنين مايو 27, 2013 10:38 pm من طرف المتيم

» أحذية أطفال
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Icons35الإثنين مايو 27, 2013 10:34 pm من طرف المتيم

» أسرع حيوان.. مهدّد بالإنقراض
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Icons35الإثنين مايو 27, 2013 10:33 pm من طرف المتيم

» عطر فرزاتشي للرجال
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Icons35الإثنين مايو 27, 2013 10:00 pm من طرف لوليتا

» تسريحات 2014
السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Icons35الإثنين مايو 27, 2013 9:56 pm من طرف لوليتا


السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Empty السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها

مُساهمة من طرف الجيشاوي الخميس سبتمبر 09, 2010 9:18 am

فلا يمكن ان نصدق ان عددا كبيرا من الاشخاص ذكورا واناث يجهلون كل شيء عن السباحة ولا يعرفون كيف يسبحون بل وان العديد منهم لا يفهمون من الماء الا ان الشخص يغرق فيها بل والاخطر من ذلك يجد الكثيرون انهم لا يعرفون العوم واذا حدث وان انقلب بهم قارب يغرقون اذا لم تصلهم النجدة في الوقت المناسب .



ان جسم الانسان يعوم من تلقاء ذاته فوق الماء ولكن تحت ردود فعل الخوف ينكمش الشخص الذي لا يعرف طبيعة الماء ، يجب ان تكون السباحه عملا طبيعا تماما كالسير على الاقدام .

متى يجب ان نتعلم السباحة؟

يجب ان يتعلم الطفل السباحة منذ سن الثالثة ففي هذه السن يخشى الطفل الماء لان الماء في نظره عنصر طبيعي والتدريب المبكر يسمح له بحب الماء قبل ان يغرو احد البالغين في ذهنه الخوف من هذا العنصر الطبيعي السائل من جهة اخرى ينصح بعض الاختصاصيين بان يبدا تدريب على السباحه عندما يبلغ سن الثانية عشر ، نستنتج ان بالامكان التدريب على السباحة في كل الاعمار وان اي شخص يستطيع تعلم السباحة .




تعلم السباحه على اليابسه:

يمكن تنفيذ الحركات الضرورية لتعليم السباحة على اليابسة .
1_ اجلس على الارض وركز ثقل جسمك على يديك من الخلف .
2_ نفذ حركات مختلفة ومفيدة جدا مثل ثني الساقين مع المباعده ما بين الركبتين ومد الساقين ثم اعادتها الى وضعها المثني .


# ولكن تبقى هذه التمارين نظريه لغياب العنصر الاساسي الا وهو الماء .




طريقة التدريب الطبيعية:


هناك طريقتان للتدرب على السباحة في الماء
تتمثل الطريقه الاولى باستعمال حزام يل حول خصر المتدرب ويربط بحبل يمسك طرف المدرب او صديق للمتدرب . ويبقى الاطار الداخلي لعجلة سيارة الذي يلفه المتدرب حول جسمه ، كما كما يمكن استعمال لوح خشبي خاص بالمتدريب على السباحه ولكن هذا اللوح يسمح بالتنسيق المتطور احركات الساقين والذراعين.



لا تستعمل الطريقه الثانيه استعمال حزام او اطار او لوح خشبي وهي طريقه بسيطه يمكن تقسينها الى اربع مراحل :



1_ تعليم المتدرب على التغلب على خوفه من الماء
2_ تعليم المتدرب طريقة العوم
3_ تعليم المتدرب على تنفيذ الحركات بالتزامنين بين الساقين والذراعين
4_ من المفروض ان يكون المتدرب قد تعلم السباحه بعد تنفيذ المراحل اعلاه





فوائد السباحة:



1_ ان السباحة نوع من الرياضة الناعمه التي يمكن تكييفها حسب قدرات وامكانيات واستعداد المتدرب .
2_ ان السباحة تقوي عند الطفل قدراته العقليه ويكتسب الثقه بنفسه وعندما يواجد الخطر يستطيع التخلص منه وبنفسه .
3_ ان السباحة تتمثل فوائدها في الصعوبات التي تولدها في تعليم طريقة التنفس .


السباحة رياضة مفيده الى الجسم والعقل والحاله النفسيه ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
يجب على الكل ممارستها وهي رياضه جميله جدا وتنمي عضلات الانسان
الجيشاوي
الجيشاوي

عدد المساهمات : 2849
نقاط : 28610
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
العمر : 35
الموقع : أنا هون ..و هنيك..و هناك..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Empty رد: السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها

مُساهمة من طرف الجيشاوي الخميس سبتمبر 09, 2010 9:19 am

ياشبا يلي مابيعرف يتسبح انا واسكندر جاهزين
الجيشاوي
الجيشاوي

عدد المساهمات : 2849
نقاط : 28610
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
العمر : 35
الموقع : أنا هون ..و هنيك..و هناك..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها Empty رد: السباحه .. اهميتها .. كيفية تعلمها ..أصولها وقوانينها

مُساهمة من طرف اسكندر الكبير الأحد سبتمبر 12, 2010 9:04 pm

يعطيك العاصفة
اسكندر الكبير
اسكندر الكبير

عدد المساهمات : 1783
نقاط : 26972
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
العمر : 35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى